こんにちは、えぃです！
「朝はマジで時間ない」「食材を下ごしらえするのがいちいち面倒」とお悩みの方もおられるのではないでしょうか。
そういう場合は、冷凍の宅配弁当も検討されてみてはいかがでしょうか。私も宅配弁当を半年間利用してきましたが、結論から申し上げますと朝がかなり暇になりました。
一人暮らし用のシンプルなレシピも確かによさそうですが、それでも食材を準備したり食後に調理具を洗ったりする時間を考えると、最低でも10分はかかると思います。その間に着替えや支度ができないとなると、かなり面倒と感じるでしょう。
今回は、冷凍宅配弁当の特徴および向いていると私が考える方について紹介していきたいと思いますので、ぜひ時短の手助けとなれば幸いです。
冷凍宅配弁当がお勧めできる理由
電子レンジで温めるだけ
宅配弁当のメリットは何といっても、電子レンジでチンするだけという事です。
私の場合、なるべくシンプルに自炊するためスパゲッティを茹でて朝をしのいだことがありますが、それでも最低10分はかかる上、その間にお湯を管理したり食器を片づけたりと作業量がかさみ、その分出かける準備をする時間が足りませんでした。
冷凍宅配弁当も電子レンジで10分程度温めなければなりませんが、自身はほぼ手を動かす必要がないため、その時間分だけ別のことができます。
食材が偏りにくい
次は、食材の偏りが防ぎやすいことです。
弁当なため、当然ながら炭水化物から野菜までそろっているからです。もちろん、多量摂取によって健康が増進するとは言えませんが、少なくとも毎日カップラーメンあるいは前述のスパゲッティのみを摂るよりは、心理的にも健康面でもより安心できると考えます。
比較的保存が効き、時間にも縛られにくい
さらに、冷凍のものですと保存が効きやすく、受取の時間に縛られにくくなります。
冷凍されていると、好きな時に食べられます。
また、常温のものとは違って毎日受け取るわけではないため、仕事や通学等で忙しいときでも体調不良のときでも、時間に縛られにくいです。
逆にデメリットは？
定期購入だと毎月の固定費がかかる
デメリットとしては、まず定期購入の場合固定費がかかることです。
食事の目的にもよりますが、この固定費も割とかかってしまうもので、私の場合ですと筋トレ目的で量が多めのプランを使っており、月額3万円弱かかっています。通常の食事目的であればもう少し安くなると思いますが、それでも月々万単位はかかるでしょう。
業者内での調理の人件費等を考慮すると、どうしても料金がかさみます。ただ、自分でいちいち食材や道具の準備をする分の”時間を買っている”と考えると、仕方ないと感じられるでしょう。
受取までタイムラグがある
次に、受取までのタイムラグがあることです。
これは宅配弁当に限らず配達サービスの宿命であり、出荷からお届けまでの時間がどうしてもかかります。
冷蔵庫のスペースが足りなくなることもある
さらに、冷蔵庫のサイズによっては弁当がすべて収まりきれないことがあります。
特に、一人暮らしでよく使うような小さめの冷蔵庫がそうなりやすいです。私の場合ですと、高さ85cm程度の冷蔵庫であり、冷凍スペースに無理やり詰め込まないと弁当10食分が入りませんでした。
私がしている対策ですが、配達で受け取った日に、次の日の朝に食べる分だけ冷凍スペースではなく冷蔵のスペースに置くことで、冷凍スペースを空けています。
最後に：こういう人に向いていると思う
以上、冷凍宅配弁当のメリット・デメリットについての紹介でした。
最後に、私が冷凍宅配弁当に向いていると考えるタイプは、一人暮らしで時間がない方だと思います。
前述でも述べましたが、何よりも調理の手間が大きく省けることです。実家暮らしとは違って、自身が調理をしなければいけませんが、その調理をする手間がかなり鬱陶しいのではないでしょうか。
他にも、仕事や学業などで帰る時間が遅くなってもいつでも食べられる面や、カップラーメンのように食材が偏っておらず少なくとも心理的には安心できる面からも、一人暮らしで忙しい方には向いていると考えます。
参考（実際に使っているサービス）
参考までに、実際に私が使っている宅配食サービスを紹介したいと思います。
Muscle Deli
まずはMuscle Deliです。サービス名の通り、筋トレをする方向けのサービスでもあり、高カロリーなプランも用意されています。前述でもお話しした通り、私も筋トレ目的で高カロリーのプランを注文しており、一食あたり700kcal前後あります。
ただ高カロリーのプランですと、前述のように月々3万円弱かかっていましたが、ダイエット用あるいは中間のプランもあり、料金もその分安いです。
金銭的に余裕があれば、普通の食事目的だけでなく筋トレにも合うのではないかと思います。
なお、後述のnoshと同様に、好きなメニューを複数選ぶこともできます。
nosh
もう一つはnoshです。
Muscle Deliよりは料金の負担が少ないのが何よりのメリットでしたが、Muscle Deliと違って米がなくおかずしかないため、足りないようであれば自身で米を炊く等する必要があります。
また、トレーニング用のプランもありますが、それでもカロリーが500kcal程度とMuscle Deliよりは低カロリーなため、筋トレというよりは普通の食事目的での注文がより合っているかと思います。
